Yogaia és un lloc per la pràctica del Hatha Raja Ioga, ioga  tradicional que per la nostra formació s'inspira principalment en les ensenyances d'Andrei Ram Om i el seu mestre Sri Dharma Mittra, per això l'anomem també Dharma ioga.

El Hatha ioga comprèn la pràctica de les postures de yoga (asana), el control de la respiració i energia (pranayama) i el control dels sentits (pratyahara); el Raja ioga ens porta cap a una capacitat més gran per mantenir la concentració (dharana) que fa possible la meditació (dhyana) i la pau interior (shamadhi) en aquest camí vers la unió amb la consciència suprema que és el ioga.

Yogaia ofereix un ampli horari de sessions de ioga per a tots els practicants, des dels que comencen fins als més avançats que vulguin practicar en grup. La pràctica s'adaptarà sempre a les persones que formin el grup i tots els nivells seran benvinguts. Us acompanyarem i us convidarem a escoltar les vostres possibilitats en cada moment per fer de la pràctica un lloc de consciència i llibertat.

Hatha Raja Ioga (Dharma ioga) 

Les sessions de Hatha Raja Ioga segueixen les ensenyances de Sri Dharma Mittra i Andrei Ram Om i s'arrelen en els fonaments de la tradició per fer de la pràctica mateixa un lloc del despertar de la consciència, per avançar en el coneixement de l'ésser. Són una pràctica completa que s'inicia amb la meditació, el pranayama i el cant de mantras, avançant així en el camí del desenvolupament psíquic i físic, i on la pràctica d'asanas s'estructura en forma de vinyasa, seqüències molt harmòniques que Sri Dharma Mittra anomena Shiva Namaskara i que finalment ens condueixen cap al shavasana (relax conscient) integrador i restaurador.

Trobareu un àmpli ventall de sessions de Hatha Raja Ioga a l'horari de Yogaia, totes les que porten el nom de Hatha Raja i la Maha Sadhana (gran pràctica) dels diumenges.

Els dimarts a les 12:45 podeu venir a fer autopràctica acompanyada per algun dels nostres professors, ells practicaran amb vosaltres i us ajudaran si ho necessiteu.

Sessions de ioga suau i Sessions de ioga restauratiu 

Sessions de ioga suau, adaptades a persones amb mobilitat més reduïda, s'ajusten sempre a les capacitats dels alumnes i són una manera d'accedir al Hatha ioga per tots els que penseu que les altres sessions potser són massa intenses. Molt indicades per iniciar-vos en la pràctica del ioga. Poden ser la vostra pràctica habitual, venir-hi en èpoques especials com l'embaràs o durant la recuperació d'una malaltia, o bé poden ser un pont que us prepari per fer altres sessions més intenses en el futur.

Sessions de ioga restauratiu i per embarassades, posen l'èmfasi en la relaxació i s'ajuden amb suports com ara coixins, mantes, blocs, cintes. Especialment indicades per embarassades en el tercer trimestre, persones grans, persones que pateixen cansament, estrès, insomni, mal d'esquena o que senzillament volen aprofundir en la relaxació física, mental, emocional.

Fonaments del ioga

Fonaments del Ioga és una pràctica dedicada a allò essencial que ens acompanya per descobrir un dels conceptes més profunds i enriquidors del ioga: la simplicitat. En aquestes sessions hi trobareu una pràctica que us permetrà aprofundir en el vostre coneixement de les arrels del ioga si ja teniu experiència o bé us donarà els fonaments per iniciar-vos i anar avançant a poc a poc si acabeu de començar. Com les sessions de Ioga suau, també s'adaptaran a les persones amb la mobilitat més reduïda, i s'ajustaran sempre a les capacitats dels alumnes. Molt indicades per aprofundir, millorar, o iniciar-vos en la pràctica del ioga.

Meditació 

Durant les sesions de meditació avancem cap a l'harmonització dels diferents nivells de l'ésser (koshas) mitjançant un conjunt de tècniques de purificació (kriyas) i de control de l'energia vital (pranayamas) que ens porten cap a l'espai de silenci interior. Una estona per aprofundir en la pràctica del desenvolupament psíquic segons els ensenyaments de Sri Dharma Mittra i Andrei Ram Om.

Lectura dels Ioga Sutras i meditació
Els Ioga Sutras de Patañjali representen i han representat durant segles el text canònic del ioga. Milions de ioguis al llarg de la història han practicat les seves ensenyances, elaborant comentaris i sobretot generant una comunitat de practicants. És un text de “saviesa essencial”, molt hermètic però infinitament inspirador.

Obrim aquestes sessions amb uns moments d'interiorització, el cant del OM i d'un mantra, per endinsar-nos després en la lectura i el comentari dels textos. Presentem la interpretació d'un o més mestres i continuem amb una breu conversa entre nosaltres per acabar amb una meditació centrada en el contingut del que s'hagi llegit.

Svadhyaya Un temps per seure, escoltar i compartir textos inspiradors abans d'entrar en el silenci.

Svadhyaya és la pràctica de l’art d'escoltar, de deixar-se transformar per paraules inspiradores escrites per persones que han practicat un camí espiritual d’auto-coneixement, i deixar-les fermentar en el silenci. La historia de la recerca espiritual, tant a orient com a occident és plena d’exemples d’homes i de dones, sovint humils, que han deixat ensenyances extraordinàries basades en les seves experiències. Són lliçons de vida de Mestres que ens han precedit, i que ens poden guiar. La saviesa dels Mestres arribarà a la nostra ment, i a través del silenci, es quedarà en el cor.

Yin Ioga

El Yin Ioga és una pràctica quieta, senzilla, non-muscular i profunda. Les postures es mantenen durant un temps més llargs (a partir dels tres minuts) per estirar més profundament el cos, calmant la respiració i la ment i creant un espai i temps personal per explorar una mica més enllà, millorant la nostra capacitat de viure el moment present. En estimular el 'txi' (el flux energètic del cos) en el teixit connectiu, el yin ioga aconsegueix desbloquejar qualsevol tensió al nivell físic, mental i emocional. La quietud i el silenci de la pràctica creen un espai calmant i molt valuós per equilibrar el ritme tan actiu i frenètic de la vida moderna ¡a més de complementar perfectament les nostres altres pràctiques de ioga i esports més yang!

Sessions particulars 

Ioga s'ha transmès tradicionalment de mestre a deixeble, per això és tan bo poder rebre algunes sessions individuals en les que el professor acompanyi des del lloc que cada alumne necessita i en les que els alumnes que ja van avançant puguin aprofundir en la pràctica i en el coneixement del ioga. Són també una bona solució si cap sessió de l'horari regular acaba d'encaixar-vos prou bé.