Yogaia és un lloc per la pràctica del Hatha Raja Ioga, ioga  tradicional que per la nostra formació s'inspira principalment en les ensenyances d'Andrei Ram Om i el seu mestre Sri Dharma Mittra, per això l'anomem també Dharma ioga.

El Hatha ioga comprèn la pràctica de les postures de yoga (asana), el control de la respiració i energia (pranayama) i el control dels sentits (pratyahara); el Raja ioga ens porta cap a una capacitat més gran per mantenir la concentració (dharana) que fa possible la meditació (dhyana) i la pau interior (shamadhi) en aquest camí vers la unió amb la consciència suprema que és el ioga.

Yogaia ofereix un ampli horari de sessions de ioga per a tots els practicants, des dels que comencen fins als més avançats que vulguin practicar en grup. La pràctica s'adaptarà sempre a les persones que formin el grup i tots els nivells seran benvinguts. Us acompanyarem i us convidarem a escoltar les vostres possibilitats en cada moment per fer de la pràctica un lloc de consciència i llibertat.

Hatha Raja Ioga (Dharma ioga) 

Les sessions de Hatha Raja Ioga segueixen les ensenyances de Sri Dharma Mittra i Andrei Ram Om i s'arrelen en els fonaments de la tradició per fer de la pràctica mateixa un lloc del despertar de la consciència, per avançar en el coneixement de l'ésser.

Són una pràctica completa que s'inicia amb la meditació, el pranayama i el cant de mantras i on la pràctica d'asanas s'estructura en forma de vinyasa inspirada en les seqüències que Sri Dharma Mittra anomena Shiva Namaskara, per acabar sempre amb la relaxació conscient, integradora i restauradora.

Trobareu un àmpli ventall de sessions de Hatha Raja Ioga a l'horari de Yogaia, totes les que porten el nom de Hatha Raja i la Maha Sadhana (gran pràctica) dels diumenges.

També les sessions anomenades Ioga suau i les d'Iniciació al ioga segueixen aquesta mateixa tradició però es mantenen en un nivell físic apte per a persones que comencen, que tenen una mobilitat més reduïda o bé senzillament prefereixen una pràctica més suau.

Sessions de ioga suau

Les Sessions de ioga suau, són sessions de Hatha Raja Ioga adaptades a persones que necessiten un ritme més lent, tenen una mobilitat més reduïda o prefereixen una pràctica senzillament més suau. S'ajusten sempre a les capacitats dels alumnes i són una manera d'accedir al Hatha ioga per tots els que penseu que les altres sessions potser són massa intenses.

Molt indicades per iniciar-vos en la pràctica del ioga. Poden ser la vostra pràctica habitual, venir-hi en èpoques especials com l'embaràs o durant la recuperació d'una malaltia, o bé poden ser un pont que us prepari per fer altres sessions més intenses en el futur.

Sessions de ioga reconstituent

El Ioga Reconstituent és una pràctica que té com a objectiu relaxar profundament el sistema nerviós. Es realitza mitjançant postures suaus, passives, afables i relaxades, que afluixen el cos i totes les cadenes musculars renovant la ment i modificant els patrons d'autoexigència als que sovint estem avesats sense adonar-nos-en. S'utilitzen suports com mantes i coixins per permetre que el cos es pugui deixar anar del tot sense cap esforç. Les postures es mantenen durant diversos minuts fent possible un relax profund i reconstituent.

És especialment útil quan es necessita eliminar el cansament i l'estrès. Pot ajudar a recuperar de malalties i lesions o bé a superar moments d'estrès emocional i d'ansietat ja que ens permet relaxar totes les tensions tant a nivell físic, mental com emocional, eliminant així la fatiga. Regularitza la tensió arterial. Facilita un somni reparador, aconseguint una profunda relaxació interna i benestar.

Iniciació al ioga

Les sessions d'iniciació al ioga s'adrecen a persones que s'apropen a la pràctica per primera vegada o bé fa molt temps que no practiquen. De manera lenta i acompanyada, condueixen des de la presa de contacte amb la respiració cercant la seva expressió més llarga i tranquil·la, passen pels principis que confereixen seguretat a la pràctica del Hatha ioga, i ajuden a preparar i orientar els alumnes per trobar quines sessions són més indicades per a ells, ja siguin les més intenses de Hatha Raja ioga, les de Ioga suau o bé les de Ioga reconstituent o la pràctica de Yin.

Yin Ioga

El Yin Ioga és una pràctica quieta, senzilla, non-muscular i profunda. Les postures es mantenen durant un temps més llargs (a partir dels tres minuts) per estirar més profundament el cos, calmant la respiració i la ment i creant un espai i temps personal per explorar una mica més enllà, millorant la nostra capacitat de viure el moment present. En estimular el 'txi' (el flux energètic del cos) en el teixit connectiu, el yin ioga aconsegueix desbloquejar qualsevol tensió al nivell físic, mental i emocional. La quietud i el silenci de la pràctica creen un espai calmant i molt valuós per equilibrar el ritme tan actiu i frenètic de la vida moderna ¡a més de complementar perfectament les nostres altres pràctiques de ioga i esports més yang!

Ioga Nidra

El Ioga Nidra, o somni psíquic (somni del iogui), és una pràctica summament restaurativa. Amb el cos en total quietud, estirat a terra, rendit i abraçat per la gravetat, aquesta tècnica funciona, en primer lloc, com un mètode de relaxació profunda: els mestres han comprovat que uns minuts de Ioga Nidra equivalen a hores de son reparador. I en segon lloc, el Ioga Nidra és una meditació activa que actua en totes les capes de l'ésser per netejar la identificació amb allò que no som i avançar cap a la trobada amb la realitat que descansa en l'Ésser. És una pràctica de rendició i de sanació. La ment racional i el cos es rendeixen mentre poc a poc deixem anar les tensions físiques i emocional a través de la força de la presencia interior i de l'atenció plena.

  • Yogaia utilitza 'cookies' per millorar l'experiència de navegació. Si segueixes navegant entenem que ho acceptes.