SETMANA DE PORTES OBERTES

Del 30 de setembre al 5 d'octubre

Si encara no practiques amb nosaltres, et convidem a venir-nos a conèixer i a fer una sessió de ioga o meditació.

Què faig si vull assistir?
  • • Una ullada a l’horari per triar quina sessió s'adiu més amb tu.
  • • Vine amb roba còmode i moltes ganes, a Yogaia trobaràs estoreta si no en tens.
  • • Cal fer inscripció més avall on demana: nom, cognom i e-mail, et regalem una classe. La inscripció és per una sessió a triar entre totes que les oferim, no cal que concretis quin dia de la setmana vindràs.
  • • Segueix-nos a les xarxes, ens ajudaràs a donar-nos a conèixer i estaràs al dia de tot el que anem fent.
  • • Si t'agrada la pràctica, podràs tenir tota la setmana següent per només 25€ i un 10% de descompte al Curs d'Iniciació que impartirà la Mariona els dies 8 i 15 d'octubre (dimarts) de 18:00h a 20:30h.

Per quina pràctica començo?

T'expliquem que fem perquè puguis triar...

  • Hatha Raja Ioga: una pràctica completa, meditativa i dinàmica a la vegada. Comença amb uns moments dedicats a l'observació de la respiració per convidar el pensament a la calma i trobar una freqüència serena que ens acompanyarà durant tota la sessió. Segons el dia i el grup, fem també tècniques que modifiquen la respiració --pranayama-- i que ajuden en aquest viatge cap al silenci interior a la vegada que preparen per la resta de la pràctica. De seguida un petit escalfament que dona pas a les salutacions al sol i a tot un seguit de postures enllaçades de manera dinàmica formant seqüències --vinyasa-- que, tot i que poden ser força vigoroses, s'adapten sempre a les persones que s'hagin reunit i passen per variacions diverses de cada postura, facilitant la pràctica a tothom. Totes les sessions acaben amb una relaxació completa.
    Si en proves una i veus que ara mateix és massa per a tu, segurament t'anirà bé el Ioga Suau.

  • Ioga suau: són també pràctiques de Hatha Raja Ioga completes que passen per un nivell físicament més suau que l’anterior. Són molt apropiades per totes les persones que esteu començant, sobretot la del dilluns a un quart de nou del vespre que s’enfoca especialment a iniciació.


  • També et pot agradar molt fer una pràctica encara més suau, tens dues opcions:

  • Yin ioga: un estil que posa l’èmfasi en baixar el ritme i cultivar l'escolta interna per respondre sàviament a les nostres necessitats reals, el Yin ens ajuda a contrarestar estils de vida exigents i ens aporta pau mental, benestar físic i una major flexibilitat.

  • Ioga reconstituent: de manera molt acompanyada i dolça t'ajudarà a obrir, estirar i calmar el cos per portar-te a la quietud interior.

  • Tots dos estils són molt tranquils, es practiquen amb molta suavitat, lentitud i amb l’ajuda de suports, mantes i coixins.

    De dilluns a dijous, a la nostra saleta silenci farem una sessió de meditació ja sigui des de les tècniques de concentració mental, de respiració (pranayama), el ioga nidra (relaxació conscient) o la meditació.


Si ja ets practicant i t’agradaria aprofundir en el coneixement i les tècniques, dissabte 5 d'octubre a les 10h farem una pràctica oberta i a les 12h la presentació de la Formació en ioga 2020 que tindrà lloc de gener a desembre, un cap de setmana al mes i un retir de tres dies al juny.
Aquesta formació s’adreça tant a persones que vulguin aprendre més com a aquelles que volen compartir des de la ensenyança, per això inclou didàctica del ioga.

Si t’agradaria assistir, fes la teva inscripció a:
Presentació de la Formació en Ioga 2020

Si necessites més explicació no dubtis en trucar-nos o escriure a yogaia@yogaiabcn.org


T’esperem amb molta il·lusió per començar el nou curs plegats i que facis de Yogaia casa teva.

Add to your Calendar: add to my google calendar
Tria la teva opció o opcions:
 
 
Alumnes Yogaia
(No inclou abonaments)
30 - 09 - 2019 / 05 - 10 - 2019
SETMANA DE PORTES OBERTES
0,00
0,00