FORMACIÓ EN IOGA NIDRA amb Laia Villegas


Dissabte 11 i diumenge 12 de gener de 2020 amb Laia Villegas

El Ioga Nidra és una tècnica de relaxació i meditació profunda extraordinàriament restaurativa i poderosa que prové de la tradició mil·lenària del tantra hindú. La paraula yoga-nidra significa en sànscrit «somni yòguic», ja que transcorre en un estat de consciència entre el somni i la vigília, permetent-nos accedir a dimensions profundes de la ment i la consciència. És una pràctica de pratyahara (introspecció o abstracció sensorial) que s'integra amb les altres tècniques del raja-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama i meditació).

Aquesta tècnica opera en tres nivells de profunditat: en primer lloc, és una tècnica de relaxació molt adequada per a alleujar l'insomni, l'ansietat, l'estrès i, en general, els bloquejos físics, emocionals i mentals. En segon lloc, desenvolupa la capacitat d’autogestió, ja que permet prendre consciència de creences i patrons limitants i descobrir vies per a disoldre hàbits perjudicials, reprogramar la nostra ment i millorar la nostra experiència de vida. Finalment, i en essència, el Ioga Nidra és una forma de meditació yin que, a través de la rendició, l’entrega i la receptivitat, ens obre a la dimensió del Ser-Presència que en essència som, la Consciència única omnipresent, Font i Fonament de la creació.

El Ioga Nidra té molts beneficis, a nivell fisiològic, mental, emocional i espiritual.

  • * Relaxa el nostre cos físic, alleujant contractures i dolors.

  • * Calma la ment i redueix els nivells d'estrès i d'ansietat.

  • * Millora l'estat d'ànim, l'energia, la voluntat i l'autoestima, així com la memòria, la intuïció, l'aprenentatge i la creativitat.

  • * És una gran eina per a l'autoconeixement.

  • * Enforteix el propi centre i la coherència interna.

  • * Permet alliberar i sanar bloquejos físics, mentals i emocionals, millorant així la salut i el benestar.

  • * Condueix a estats meditatius profunds.


Contingut del curs

El curs és teòric-pràctic i té una durada de 20 hores, estructurat en un cap de setmana intensiu (15h) i 5h de treball personal tutoritzat, que inclou el disseny d'una sessió de Ioga Nidra per part de l'alumne.


Dissabte 10-19h (pausa de 1h per dinar):
  • * Definició i aplicacions del Ioga Nidra.

  • * Marc teòric, històric i filosòfic.

  • * Estructura bàsica i etapes d'una sessió de Ioga Nidra.

  • * Com dissenyar una pràctica i formular el samkalpa.

  • * Tècniques de relaxació i visualització.

  • * Freqüències arquetípiques.


Diumenge 11-19h (pausa de 1h per dinar):

  • * Maha Sadhana (gran pràctica) integradora de tots els nivells guiada per la Mariona enllaçada amb un Ioga Nidra guiat per la Laia.

  • * Meditació i Satsang.

  • * El mapa del viatge interior: les capes de l'Ésser i els estats de consciència.

  • * Tècniques de meditació aplicades al Ioga Nidra.

  • * Eines d'acompanyament: veu, paraules, símbols, cant i vibració.


Data i horari a convenir: Pràctica tutoritzada

PREU:
Early bird - 175€ (fins al 30 de novembre)
Preu complet - 190€ (a partir de l'1 de desembre)

Professora
Laia Villegas va estudiar la carrera d'Humanitats i es va especialitzar en filosofia índia i sànscrit. En acabar la carrera, gràcies a una beca de recerca, va realitzar una estada de tres anys a les Universitats de Benarés i de Pune (Índia). Durant aquest temps va tenir l'oportunitat d'estudiar amb diversos mestres i fer estades a ashrams, on va entrar en contacte amb el ioga, la meditació i el vedanta (Shivananda Ashram a Rishikesh, Ashram d’Amma Amritapuri, Iyengar Institute de Pune, Kaivalyadhama Ioga Institute de Lonavla, Yoga Indea de Mysore i Bihar School of Yoga).
És instructora de Ioga Nidra i de Hatha Ioga, en la tradició del Hatha Raja Yogai col·labora amb diversos centres i formacions de professors de ioga. Treballa a Medicines del Alma, acompanyant a persones en el seu procés de sanació i camí espiritual, combinant els enfocaments del raja-yoga, el xamanisme i la psicologia transpersonal.
Ha publicat Les estrofes del Samkhya (Fragmenta, Kairos) i Diccionario del yoga. Historia, práctica, filosofía y mantras (Herder Editorial). Ha col·laborat en la redacció del Diccionari Sànscrit-Català(Enciclopèdia Catalana) i Sánscrito-Español (Herder Editorial).


Per formalitzar la inscripció cal:

1.- fer el pagament per transferència bancària al número de compte:

ES48 1491 0001 2920 5876 6425

Concepte: Nom i Cognom · Formacio de Nidra 2020
(Fer arribar copià de la transferència a l'adreça de correu facturacio@yogaiabcn.org)

2.- omplir les dades del següent formulari que trobaràs més avall.




Política de devolució:
Si la persona inscrita no pot fer el curs i es vol donar de baixa abans de la primera sessió, l'escola retindrà en qualsevol cas el 10% del cost de la Immersió. No es faran devolucions una vegada començada la formació exceptuant situacions específiques que impossibilitin l'assistència regular i que no depenguin de la voluntat del practicant, prèvia autorització de la direcció del curs.

Dates : -