TALLER DE CANT VÈDIC amb Alícia Corral

YogaiaPg. Sant Joan 08037 Barcelona

Dissabte 4 d’abril de 10:00h a 20:00h

El cant vèdic és la manera tradicional de cantar els Veda (llibre sagrat de l'hinduisme) i està format per mantres en sànscrit. Segons la tradició hinduista, aquests mantres van ser escoltats pels ṛṣi (grans ioguis de l'Índia) en estat de meditació, per això els cants vèdics es consideren sagrats. Daten d'aproximadament 3.500 anys i es van transmetre oralment i en la seva forma original de mestre a deixeble fins als nostres dies. La pronunciació precisa és essencial, ja que en els Veda es diu que els mantres vèdics s'han de cantar d'una manera específica i concreta perquè puguin tenir un efecte beneficiós sobre nosaltres.

L’any 2003 la UNESCO va reconèixer el cant vèdic com a Patrimoni de la Humanitat.


En aquest curs farem una introducció a la pràctica del cant vèdic:

  • - Farem un treball d'alliberament de la veu, perquè puguem cantar sense tensions ni bloquejos.

  • - Treballarem com preparar el cos per a cantar el mantra. Posarem l'accent en els centres i llocs del cos on fer-los ressonar, perquè el mantra pugui vibrar en nosaltres.

  • - Aprendrem de manera teòrico-pràctica les 6 regles que ens mostren la manera precisa de cantar els Veda.

  • - Practicarem maneres de meditar a través del mantra.



Aprendrem els següents mantres vèdics:


Mantrapuṣpam, es troba al taittirīya-āraṇyaka upaniṣat (1.22.1). És un cant que enalteix a l'aigua com a força primigènia i element responsable de l'origen de la Creació. Aquest mantra s'ensenya i es convida a escoltar a dones embarassades o amb intenció de concebre. La tradició diu que durant la seva recitació o escolta “allò que visualitzis, obtindràs”.

Sraddhāsūktam al Taittirīya-brāmana upanisad (2.8.8.6). Sraddhā en sànscrit significa convicció o fe. Aquest mantra es canta per a desenvolupar la confiança en la vida i la fe. Es diu que ens proveeix de la força necessària per a travessar els obstacles. S'utilitza en ioga teràpia per a combatre la tristesa o depressió.

Pūrṇamadaḥ, el trobem al Bṛhadāraṇyaka-upaniṣad (5.1.1). És un dels śānti mantras que es repeteixen al llarg dels Veda per promoure la pau i la atenció tant en els que el canten com en els que l’escolten. Aquest en concret és un mantra per a la plenitud i la comprensió de la realitat última o Brahma, ensenyament essencial dels Veda.


ESQUEMA DEL CURS:

DISSABTE

10-10:30h Entrenament vocal per cantar
10:30-11:30h Regles del cant vèdic: teoria i pronunciació
11.30-13:30h Aprenentatge del cant vèdic “Mantrapuṣpam”
13:30-14h Pràctica meditativa amb el mantra

14-16h Pausa per dinar

16h-17h Treball vocal de preparació per vibrar el mantra
17-18h Aprenentatge del cant vèdic Pūrṇamadaḥ
18-19h Aprenentatge del cant vèdic Sraddhāsūktam
19:30h-20h Pràctica meditativa amb el mantra

Es lliuraran els mantres per escrit amb la notació tradicional.

Aquest taller està dirigit a practicants i professors de Ioga, interessats en la pràctica dels mantres i/o en el cant en general.


Portar:
Roba còmoda, estoreta de ioga, zafu o coixí, ampolleta d'aigua, paper i boli.
Cas que no tingueu estoreta o zafu, a Yogaia en trobareu.

Horari:
Dissabte de 10 a 14h i de 16 a 20h (pausa per dinar de 14 a 16h)

Preu del curs:
Early bird - 65€ (fins al 4 de març)
Preu complet - 85€ (a partir del 5 de març) - 10% descompte alumnes amb quotes domiciliades.

Sessió solta matí o tarda: 35€ abans del 4 de març, 45€ després.



INSCRIPCIONS:
A través del web seguint el botó de més avall que obre la plataforma de pagament o bé per transferència bancària al número de compte de Yogacoop:


ES48 1491 0001 2920 5876 6425

Concepte: Nom i Cognom · Taller cant vèdic
(Fer arribar copià de la transferència a l'adreça de correu facturacio@yogaiabcn.org)



Dr. Alicia Corral és professora de cant vèdic titulada per l'escola S.K.I. de Chennai (Índia), formada en cant vèdic i mantres en la Krishnamacharya Yoga Mandiram de Chennai (Índia) i instructora de hatha ioga per la Svysa University de Bangalore (Índia). Es va formar com a professora de tècnica vocal Fitzmaurice Voicework a la Central School of Speech and Drama de Londres (Anglaterra) obtenint el títol de Associate Teacher. Al 2014 va gravar el seu primer disc amb el seu grup Namaskar www.namaskarcantovedico.com. Al 2015 va culminar la seva recerca de doctorat per la Universitat Rey Juan Carlos de Madrid i treballa com a especialista en veu i cant vèdic a diferents països i ciutats.

Dates:  -

FORMACIÓ DE YIN IOGA (60 hores) amb Elena Sepúlveda

YogaiaPg. Sant Joan 08037 Barcelona

Aquest curs de formació de Yin ioga de 60 hores en tres caps de setmana impartit a Barcelona et portarà a aprofundir en els fonaments teòrics i els recursos pràctics d'aquesta disciplina.
El Yin és un estil de ioga que està creixent en popularitat a tot el món. Posa l’èmfasi en baixar el ritme i cultivar l'escolta interna per respondre sàviament a les nostres necessitats reals, el Yin ens ajuda a contrarestar estils de vida exigents i ens aporta pau mental, benestar físic i una major flexibilitat.

Aquesta formació està recomanada per professors de ioga que volen afegir aquesta tècnica a les seves classes, practicants de ioga a la recerca d'una visió global dels diversos elements que componen la pràctica de Yin, esportistes que volen complementar amb flexibilitat la força que ja els aporta seu esport, ioguis i ioguinis que necessiten una pràctica més suau o meditativa de forma temporal o permanent.
Vine a explorar l'altra meitat de la pràctica de ioga: vine al Yin ioga.


CONTINGUTS DEL PROGRAMA

Introducció
• Què és i d'on ve el Yin ioga
• Teoria del Yin i del Yang - El Tao i la medicina tradicional xinesa

El cos físic
• Els teixits en Yin ioga
• Com i amb quina finalitat es practica Yin ioga (enfocament funcional)
• Yin per la part inferior del cos: anatomia i asanes (beneficis, contraindicacions, com entrar, variants i opcions, com sortir, contrapostures i rebound, asanes yang similars + meridians i òrgans interns (en COS ENERGÈTIC))
• Yin per la part superior del cos: anatomia i asanes (beneficis, contraindicacions, com entrar, variants i opcions, com sortir, contrapostures i rebound, asanes yang similars + meridians i òrgans interns (en COS ENERGÈTIC))

El cos energètic
• Mapa del cos energètic en Yin ioga (vs Hatha ioga)
• Meridians i òrgans interns
• Correlació entre vies facials i meridians
• Enfocament estacional en Yin ioga (vs Ayurveda)

El cos emocional i el cos mental
• Qualitats emocionals i mentals dels òrgans interns
• Meditació en Yin ioga - Asana com a meditació

Seqüenciar i ensenyar
• Com seqüenciar segons els diferents enfocaments (anatòmic, energètic o emocional/mental)
• Oportunitat de guiar una classe seqüenciada per tu mateix/a.

EN FINALITZAR EL CURS
Obtindràs una compressió teòrica global d'aquesta pràctica i hauràs adquirit una sèrie de recursos pràctics per ensenyar o practicar pel teu compte Yin ioga de forma segura i beneficiosa. Rebràs un certificat de la realització del curs avalat per Yogaia.
Certificació reconeguda por Yoga Alliance per a tots els participants.

DATES I HORARIS - 60 HORES EN 3 CAPS DE SETMANA

30-31 maig / juny 6-7 / 13-14 juny 2020

Dissabte - 9.30 - 14.00 i 15.00 - 19.30 - 9 hores x 3 - 27 hores + 3 de deures (exercicis, lectures, pràctica)
Diumenge - 9.30 - 14.00 i 15.00 - 19.30 - 9 hores x 3 -27 hores + 3 de deures (exercicis, lectures, pràctica)

Formació avalada per Yoga Alliance.
Compta 60 hores de formació contínua (YACEP) pels que ja sou membres de Yoga Alliance.



LA PROFESSORA - Elena Sepúlveda
L’Elena sent passió per les pràctiques tranquil·les que, com el Yin ioga, ens permeten entrar en contacte amb la nostra vulnerabilitat per des d'allà desvetllar la nostra fortalesa. Però també gaudeix dels reptes i les oportunitats d'aprendre sobre nosaltres mateixos que ens bridan les pràctiques més actives, com el Vinyasa ioga. Elena ensenya Yin ioga des de fa 8 anys i s'ha format amb Jose de Groot i Sarah Powers a Barcelona, França i Londres. És la traductora al castellà de la Guia completa del Yin ioga, de Bernie Clark, a més de col·laboradora assídua de la revista Yoga Journal Espanya, on té la seva pròpia secció dedicada al Yin ioga. Coneix-la més a elenasepulveda.com/bio.


REQUISITS PER PARTICIPAR
Tenir una pràctica de ioga mínim 6 mesos, haver rebut un mínim de 10 classes de Yin ioga i respondre un breu qüestionari.


Important: per obtenir el certificat és necessari completar les 60 hores de formació.




PREU I INSCRIPCIONS
Early bird - 570 € (fins al 30 d'abril)
Preu complet - 630 € (a partir de l'1 de maig)



Per formalitzar la inscripció cal:

1.- fer el pagament per transferència bancària al número de compte:

ES48 1491 0001 2920 5876 6425

Concepte: Nom i Cognom · Formacio de Yin Yoga 2020
(Fer arribar copià de la transferència a l'adreça de correu facturacio@yogaiabcn.org)

2.- omplir les dades del següent formulari que trobaràs més avall.




Política de devolució:
Si la persona inscrita no pot fer el curs i es vol donar de baixa abans de la primera sessió, l'escola retindrà en qualsevol cas el 10% del cost de la Immersió. No es faran devolucions una vegada començada la formació exceptuant situacions específiques que impossibilitin l'assistència regular i que no depenguin de la voluntat del practicant, prèvia autorització de la direcció del curs.

Dates:  -

FORMACIÓ EN IOGA NIDRA amb Laia Villegas

YogaiaPg. Sant Joan 08037 Barcelona


Dissabte 4 i diumenge 5 de juliol de 2020 amb Laia Villegas

El Ioga Nidra és una tècnica de relaxació i meditació profunda extraordinàriament restaurativa i poderosa que prové de la tradició mil·lenària del tantra hindú. La paraula yoga-nidra significa en sànscrit «somni yòguic», ja que transcorre en un estat de consciència entre el somni i la vigília, permetent-nos accedir a dimensions profundes de la ment i la consciència. És una pràctica de pratyahara (introspecció o abstracció sensorial) que s'integra amb les altres tècniques del raja-yoga de Patañjali (yama, niyama, asana, pranayama i meditació).

Aquesta tècnica opera en tres nivells de profunditat: en primer lloc, és una tècnica de relaxació molt adequada per a alleujar l'insomni, l'ansietat, l'estrès i, en general, els bloquejos físics, emocionals i mentals. En segon lloc, desenvolupa la capacitat d’autogestió, ja que permet prendre consciència de creences i patrons limitants i descobrir vies per a disoldre hàbits perjudicials, reprogramar la nostra ment i millorar la nostra experiència de vida. Finalment, i en essència, el Ioga Nidra és una forma de meditació yin que, a través de la rendició, l’entrega i la receptivitat, ens obre a la dimensió del Ser-Presència que en essència som, la Consciència única omnipresent, Font i Fonament de la creació.

El Ioga Nidra té molts beneficis, a nivell fisiològic, mental, emocional i espiritual.

  • * Relaxa el nostre cos físic, alleujant contractures i dolors.

  • * Calma la ment i redueix els nivells d'estrès i d'ansietat.

  • * Millora l'estat d'ànim, l'energia, la voluntat i l'autoestima, així com la memòria, la intuïció, l'aprenentatge i la creativitat.

  • * És una gran eina per a l'autoconeixement.

  • * Enforteix el propi centre i la coherència interna.

  • * Permet alliberar i sanar bloquejos físics, mentals i emocionals, millorant així la salut i el benestar.

  • * Condueix a estats meditatius profunds.


Contingut del curs

El curs és teòric-pràctic i té una durada de 20 hores, estructurat en un cap de setmana intensiu (15h) i 5h de treball personal tutoritzat, que inclou el disseny d'una sessió de Ioga Nidra per part de l'alumne.


Dissabte 10-19h (pausa de 1h per dinar):
  • * Definició i aplicacions del Ioga Nidra.

  • * Marc teòric, històric i filosòfic.

  • * Estructura bàsica i etapes d'una sessió de Ioga Nidra.

  • * Com dissenyar una pràctica i formular el samkalpa.

  • * Tècniques de relaxació i visualització.

  • * Freqüències arquetípiques.


Diumenge 9-17h (pausa de 1h per dinar):

  • * El mapa del viatge interior: les capes de l'Ésser i els estats de consciència.

  • * Maha Sadhana (gran pràctica) integradora de tots els nivells guiada per la Virgínia enllaçada amb un Ioga Nidra guiat per la Laia.

  • * Meditació i Satsang.

  • * Tècniques de meditació aplicades al Ioga Nidra.

  • * Eines d'acompanyament: veu, paraules, símbols, cant i vibració.


Data i horari a convenir: Pràctica tutoritzada

PREU:
Early bird - 175€ (fins al 30 de maig)
Preu complet - 190€ (a partir de l'1 de juny)

Professora
Laia Villegas va estudiar la carrera d'Humanitats i es va especialitzar en filosofia índia i sànscrit. En acabar la carrera, gràcies a una beca de recerca, va realitzar una estada de tres anys a les Universitats de Benarés i de Pune (Índia). Durant aquest temps va tenir l'oportunitat d'estudiar amb diversos mestres i fer estades a ashrams, on va entrar en contacte amb el ioga, la meditació i el vedanta (Shivananda Ashram a Rishikesh, Ashram d’Amma Amritapuri, Iyengar Institute de Pune, Kaivalyadhama Ioga Institute de Lonavla, Yoga Indea de Mysore i Bihar School of Yoga).
És instructora de Ioga Nidra i de Hatha Ioga, en la tradició del Hatha Raja Yogai col·labora amb diversos centres i formacions de professors de ioga. Treballa a Medicines del Alma, acompanyant a persones en el seu procés de sanació i camí espiritual, combinant els enfocaments del raja-yoga, el xamanisme i la psicologia transpersonal.
Ha publicat Les estrofes del Samkhya (Fragmenta, Kairos) i Diccionario del yoga. Historia, práctica, filosofía y mantras (Herder Editorial). Ha col·laborat en la redacció del Diccionari Sànscrit-Català(Enciclopèdia Catalana) i Sánscrito-Español (Herder Editorial).


Per formalitzar la inscripció cal:

1.- fer el pagament per transferència bancària al número de compte:

ES48 1491 0001 2920 5876 6425

Concepte: Nom i Cognom · Formacio de Nidra 2020
(Fer arribar copià de la transferència a l'adreça de correu facturacio@yogaiabcn.org)

2.- omplir les dades del següent formulari que trobaràs més avall.




Política de devolució:
Si la persona inscrita no pot fer el curs i es vol donar de baixa abans de la primera sessió, l'escola retindrà en qualsevol cas el 10% del cost de la Immersió. No es faran devolucions una vegada començada la formació exceptuant situacions específiques que impossibilitin l'assistència regular i que no depenguin de la voluntat del practicant, prèvia autorització de la direcció del curs.

Dates:  -