Yogaia es un lugar para la práctica del Hatha Raja Yoga, yoga tradicional que por nuestra formación se inspira principalmente en las enseñanzas de Andrei Ram Om y de su maestro Sri Dharma Mittra. Por ello la nombramos también Dharma ioga.

El Hatha yoga comprende la práctica de las posturas de yoga (asana), el control de la respiración y energía (pranayama) y el control de los sentidos (pratyahara); el Raya yoga nos lleva hacia una mejor capacitad para mantener la concentración (dharana) que hace posible la meditación (dhyana) y la paz interior (shamadhi) en este camino hacia la unión con la conciencia suprema que es el yoga.

Yogaia ofrece un amplio horario de sesiones de yoga para practicantes de todos los niveles, desde los que empiezan hasta los más avanzados que quieran practicar en grupo. La práctica se adaptará siempre a las personas que formen el grupo y todos los niveles serán bienvenidos. Os acompañaremos y os invitaremos a una escucha profunda y atenta de vuestras posibilidad en cada momento para hacer de vuestra práctica un lugar de conciencia y libertad.

Hatha Raja Yoga (Dharma Yoga) 

Las sesiones de Hatha Raja Yoga siguen las enseñanzas de Sri Dharma Mittra y Andrei Ram Om y se arraigan en los fundamentos de la tradición para hacer de la práctica misma un lugar del despertar de la conciencia, para avanzar en el conocimiento del ser.

Son una práctica completa que se inicia con la meditación, el pranayama y el canto de mantras, avanzando en el desarrollo psíquico y físico, y donde la práctica de asanas se estructura en forma de vinyasa inspirada en las secuencias que Sri Dharma Mittra llama Shiva Namaskara, para acabar siempre con la relajación consciente, integradora y restauradora.

Encontrareis un amplio abanico de sesiones de Hatha Raja Yoga en el horario de Yogaia, todas las que llevan el nombre de Hatha Raja y el Maha Sadhana (gran práctica) de los domingos.

También las sesiones llamadas Yoga suave y las de Iniciación al yoga siguen esta misma tradición pero se mantienen en un nivel físico apto para personas que empiezan, que tienen una movilidad más reducida o que senzillamente prefieren una práctica más suave.

Sesiones de yoga suave

Las sesiones de yoga suave, son sesiones de Hatha Raja Ioga adaptadas a personas que neceistan un ritmo mas lento, tienen una mobilidad más reducida o prefieren una práctica sencillamente más suave. Se ajustan siempre a las capacidades de los alumnos y son una manera de acceder al Hatha yoga para todos los que pensáis que las otras sesiones quizá son demasiado intensas.

Muy indicadas para iniciaros en la práctica del yoga. Pueden ser tu práctica habitual, venir en épocas especiales como el embarazo o durante la recuperación de una enfermedad, pueden ser un puente que te prepare para hacer otras sesiones más intensas en el futuro o ayudarte a relajarte después de una jornada muy intensa.

Sesiones de reconstituyente

El yoga reconstituyente es una práctica que tiene como objetivo relajar profundamente el sistema nervioso. Se realiza mediante posturas suaves, pasivas, apacibles y relajadas, que aflojan el cuerpo y todas las cadenas musculares renovando la mente, en la mayoría se utilizan apoyos como mantas y soportes para permitir al cuerpo soltarse por completo sin ningún esfuerzo. Las posturas se mantienen durante varios minutos permitiendo generar un relax profundo y reconstituyente.

Es especialmente útil cuando se necesita eliminar el cansancio y el estrés. También puede ayudar a recuperarte de enfermedades y lesiones o bien a superar momentos de estrés emocional y de ansiedad ya que nos permite relajar todas las tensiones tanto a nivel físico, mental y emocional, eliminando así la fatiga. Regulariza la tensión arterial. Facilita un sueño reparador, logrando una profunda relajación interna y bienestar.

Iniciación al yoga

Las sesiones de iniciación al yoga se dirigen a personas que se acercan a la práctica por primera vez o bien hace mucho tiempo que no practican. De forma lenta y acompañada, conducen a los alumnos desde la toma de contacto con la respiración, buscando su expresión más larga y tranquila, pasan por los principios que confieren seguridad a la práctica de Hatha yoga, y ayudan a preparar y a orientar a cada persona para encontrar las sesiones más indicadas, ya sean las más intensas de Hatha Raja o bien las de Yoga reconstituyente o la práctica de Yin.
Muy indicadas para profundizar, mejorar o iniciarse en la práctica del yoga.

Yin Yoga 

Yin Yoga es una práctica quieta, sencilla, non-muscular y profunda. Las posturas se mantienen durante tiempos más largos (a partir de los tres minutos) para estirar más profundamente el cuerpo, calmando la respiración y la mente y creando un espacio y tiempo personal para explorar un poco más allá, mejorando nuestra capacidad de vivir el momento presente.
Al estimular el ‘chi’ (el flujo energético del cuerpo) en el tejido conectivo el yin yoga consigue desbloquear cualquier tensión al nivel físico, mental y emocional. La quietud y silencio de la practica crea un espacio calmante y muy valioso para equilibrar el ritmo tan activo y frenético de la vida moderna ¡además de complementar perfectamente nuestras otras prácticas de yoga e deportes más yang!

Yoga Nidra

El Yoga Nidra o sueño psíquico (s ueño del yogui), es una práctica sumamente restaurativa. Con el cuerpo en total quietud, estirado en el suelo, rendido y abrazando la gravedad, esta técnica funciona, en primer lugar como un método de relajación profunda: los maestros han comprobado que unos minutos de Yoga Nidra equivalen a horas de sueño reparador. Y, en segundo lugar, el Yoga Nidra es una meditación activa que actúa en todas las capas del ser para limpiar la identificación con aquello que no somos y avanzar hacia el encuentro con la Realidad que descansa en el ser. Es una práctica de rendición y sanación. La mente racional y el cuerpo se rinden mientras poco a poco dejamos ir las tensiones físicas y emocionales a través de la fuerza de la presencia interior y de la atención plena.


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