La Meditació en el Ioga, Vedanta i Budisme

Dissabte i diumenge, de 10.15 a 13.15 h

Aquest curs s’adreça a professors de ioga i a totes les persones interessades a aprofundir en la meditació. Al llarg de dos matins explorarem tres grans tradicions espirituals de l’Índia —ioga clàssic, Vedanta i budisme—, combinant teoria i pràctica per viure l’experiència d’una manera senzilla i transformadora.

 

Què farem

• Descobrir el sentit profund de la meditació i les diferències amb altres pràctiques, com el mindfulness.
• Practicar tècniques essencials de cada tradició: dhyāna i prāṇāyāma en el ioga, ātma-vichāra en el Vedanta, i vipassanā i mettā-bhāvanā en el budisme.
• Aprendre pautes per guiar la meditació a persones principiants i establir una pràctica diària sostenible.

 

CONTINGUT DEL CURS

 

1. Introducció: què és la meditació?

• Definició i propòsit en les tradicions espirituals.
• Diferències amb altres tècniques d’interiorització i amb el mindfulness contemporani.

 

2. Ioga clàssic: serenitat de la ment

• Fonaments dels Yoga Sūtras de Patañjali.
• Pràctiques de prāṇāyāma i dhyāna per cultivar la calma i la concentració.

 

3. Vedanta: la indagació en la unitat

• Principis de l’Advaita Vedanta.
• Pràctica d’ātma-vichāra («Qui soc jo?») i contemplació.

 

4. Budisme: visió profunda i compassió

• Ensenyaments sobre la impermanència, el no-jo i l’alliberament del sofriment.
• Pràctiques de vipassanā i mettā-bhāvanā.

 

5. Síntesi i integració

• Com dialoguen aquestes tradicions.
• Recursos pràctics per a la vida quotidiana i per transmetre la meditació en l’ensenyament del ioga.

 

Beneficis

• Claredat sobre què és la meditació i com integrar-la en la vida quotidiana.
• Experiència pràctica de diferents tradicions meditatives.
• Eines pedagògiques per transmetre la meditació a classe.
• Recursos útils per sostenir una pràctica personal diària.

 

Amelia Melo és instructora de mindfulness, mindful eating, teràpia cognitiva basada en mindfulness, teràpia transpersonal a través de l’art, Hatha Ioga, Yin Ioga, ioga per al trauma i Hatha Raja Ioga.

Té un màster en Relaxació, Meditació i Mindfulness per la Universitat de Barcelona. És creadora de Mysteria, la bellesa del silenci, un programa orientat a cultivar la consciència de la bellesa a través de l’art als museus.

Col·labora amb la Fundació Vila Casas —Museus Can Framis i Can Mario— i ha impartit programes al Museo Universidad de Navarra i al Museo Nacional de Escultura de Valladolid, entre altres entitats i centres de ioga.

 

PREU

Programa complet de 6 hores:

• 80 € per a alumnes de Yogaia
• 85€ per a no alumnes

Un sol dia:

• 45 € per a alumnes de Yogaia
• 50€ per a no alumnes

 

INSCRIPCIÓ

Pagament per transferència bancària a nom de Yogacoop SCCL:
 
IBAN: ES48 1491 0001 2920 5876 6425
 
Cal enviar el justificant de pagament a facturacio@yogaiabcn.org, indicant el nom complet, el DNI o NIF, «Curs de meditació» i, en cas d’assistir-hi un sol dia, la data escollida.

 

També es pot fer el pagament en efectiu a la recepció de Yogaia.